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ポジティブ＆ネガティブノートとは？日経ウーマンに「心のデトックスノート」という付録があり、ポジティブなことネガティブなことを日々綴っていくノートです。習慣化コンサルタントの古川武士さんという方が監修しており、心を整えることが目的とあります。...

過去3度ほど作った経験をお話しします。まずは簡単にやり方について説明しますね。まずはなりたい自分を棚卸し自分が関心がある分野を決めて、その中でどのような状態になりたいか、どのような物が欲しいかを思い浮かべ、それにそった画像を探してきます。例...

他者を褒めるワーク私が参加している実践会のアクティビティの一つに他者を褒めるワークがあります。褒める人を1人決めて1ヶ月間、毎日褒めていきます。褒める対象毎日接している人のことは日頃ネタが見つかるので、さほど苦労しなくても書けます。毎日接し...

思い立って決めたことがだんだんおっくうになってくること、投げ出したくなることはありませんか？私はよくあります笑　自分で決めたことなのに、、ね。それでもなんとか続けられていることもあるので、どうやって乗り切れたのか書き出してみました。コーチン...

ものすごく調子が悪いわけではないけど、うまく回っていない。気持ちを立て直そうとしても、前向きになったらとたんに悪いことが起こる。どうも人生がうまく噛み合ってない感じがする。そんな時ありませんか？私は時々起こります。そんなときに私がやってみて...

願いを叶えたい時、期日を決めるなど、なるべく具体的に思い描いたほうが叶いやすい、と言われていますよね。自分が実際夢を叶えて、落とし穴と思えることがあったのでお伝えします。夢がなかなか叶わない以前読んだ本に、叶えたい夢のイメージを雑誌などから...

やってみたこと好きな時間にアファメーションを唱える、というのを8ヶ月続けています。例）自分は時間以内にタスクを終わらせられる！　　自分はさくっとさくっと進められる！そもそもアファメーションとは？ポジティブな言葉を毎日唱えることで自己イメージ...

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