思い立って決めたことがだんだんおっくうになってくること、投げ出したくなることはありませんか？
私はよくあります笑 自分で決めたことなのに、、ね。
それでもなんとか続けられていることもあるので、どうやって乗り切れたのか書き出してみました。
コーチング
1つ目からハードルが高い対策ですが、効果はありました。コーチに約束すると、約束を破りたくない、がっかりさせたくない、という気持ちになるので、辻褄を合わせようとします。
時には、コーチングの時間の直前まで作業してたりなんてこともありますが、とにかく完遂させようと脳・心・体が動くのでおすすめです。
私は一般的なコーチングですが、タイムマネジメントに特化したコーチもあるようですね。
まわりの人、友達に約束する
一般的ですが、こちらも宣言すると取り下げづらいのと、友達に後日「そういえば、その後どう？」なんて聞かれたりするので、やろうという気持ちになりますね。
ドリームコラージュを見る
以前の投稿でもお話したドリームコラージュ（ビジョンボード）を見ます。自分がどこに向かいたいのかをすっかり忘れて、目の前のことがめんどくさくなってしまっているだけ、ということもあるので、ドリームコラージュを見て、原点に戻ります。よっしゃ、やるかって思えますよ。
ちなみに、ドリームコラージュを見てもピンとこなかったら、ドリームコラージュの替え時です。現状の目標、願いにマッチするものに変更しましょう。納得が行くものじゃないとモチベーションが湧いてこないです。
方向性に自信がないとき
自分がやってることの方向性が合っているか自信がなく、モヤモヤしている状態だと手も止まりがちです。
そのような時は、自分がやろうとしていることをすでに実践して成功している人を探してきて相談するのが早道です。近くにいない場合はネットで探してコンサル・コーチングを依頼します。
私の場合、情報収集している過程で、自分のやっていることに近いことをやっていて共感できる人を見つけ、ウォッチングしていたところ、たまたまコンサルのキャンペーンをやっていたので、ワンタイムのコンサルを申し込みました。
結果、自分に合ったアドバイスをもらえて有益でした。悶々とする時間を節約できてよかったです。
なお、著名な人、その道の第一人者を探す必要はありません。聞いたことがないような人でも、自分よりちょっと先を走っていて成功している人であれば十分です。
大事なのは、自分がやろうとしている分野で成功しているかどうかです。マーケティングの手法や自分が目指している分野が違う人だと、マッチしたアドバイスがもらえません。友達に知り合いや相談するのも同様で、自分が目指す分野が合っていなければ、相談しないほうがよいです。
それでもダメな時は開き直る
何をどうしても、やる気が起きない時もあります。
そんな時は、やろうとしていたことの数％をやります。問題集を5ページやろうとしてできなかったら、1ページのうちの半分だけやる、それだけでもよいです。
ブログを１つ投稿、だったらブログのテーマだけ考えてみる、とか。
また、自分がやろうとしていることの代わりにできそうなことでもよいです。
英語の勉強だったら、問題集はできなくてもYoutubeで数分だけ英語の会話を聞いてみるとか、副業だったら、集客用のスクリプトを書き出そうとしてできなくても、集客についての展望をお風呂に入っている間だけ考えてみる、とか。
できれば、やろうとしていたことと同じ分野のことをやると、やった感があるので（実際やってますしね）よいです。
そうでなくても、気晴らしにお菓子を作ったとか、パートナーの愚痴を聞いたとか、ちょっと断捨離した、とかなんでもよいです。代わりにやったんだ、とこじづけちゃいます。
結局何もやれず、もうそろそろ寝る時間なんて時、あるいは代わりのことをやれそうもない、なんて時はいさぎよくあきらめましょう。
1日やそこらできなくたって人生何も変わりません。それより、できなかったというイメージを残して眠りにつくほうがよほどマイナスなので、今日はお休みできてよかった～、とニッコリして寝ましょうね。
いやいや、眠りにつく前のまどろみの間だけでもやろうとしている分野のことを考えるぞ、でも十分です。よく頑張りました。
やる気が起きない日が数日続いてしまった
どうしてもやる気が起きなかったら、やろうとしていることは本当に自分にマッチしているか考え直してもいいかもしれません。あるいは、現状のタイムスケジュールに無理がある場合もあります。その場合、まずは時間を作ることを考えたほうがよいですね。
あるいは、体や心が疲れていて休息を求めているのかも。そんな時は自分の好きなことだけをやる、あるいは何もしないでボーっとするのが一番です。
体が能動的な行動を欲していないときに無理に行動しても、のちのち弊害が起きてしまう事が多いです。風邪を引いたり、イライラしてしまったり、仕事中に集中できかったりなど。
根をつめすぎてあれこれやってしまうと、ある時ポキっと折れて行動も止まるということが起きてしまいます。せっかく積み重ねてきたこともゼロになってしまうので、そんなことになるくらいだったら、少しずつでも続けていたほうが結果的にはプラスになります。
ワクワクしなくなったら、黄色信号です。ドリームコラージュを見て、自分が目指すことを再確認しても心が動かない、体が動かない。
そんな時は無理せず少しお休みしましょう。充電してから、立て直しましょう。
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